コグニサイズ~運動しながら脳を鍛える~


YMCA山手台センターよりインストラクターを迎え、コグニサイズを実施しました。コグニサイズとはコグニション(認知)とエクササイズ(運動)を合わせた運動しながら脳を鍛えるプログラムです。椅子に座ったまま足踏みをして1~50まで数えます。次は5の倍数の時には手をたたいて続けます。梯子のようなラダーを使ってのトレーニングも実施しています。毎月第4金曜日に実施しています。ちょっと覗いてまいませんか?