おなかスッキリ♪5分間でウエスト3㎝減の秘密~骨盤力をアップして腰痛も予防できる~

雨脚が強まる中、47名の方が“ひめトレR”の講座に参加してくださいました。先生のお話も大変おもしろく、楽しかったというお声をいただきました!!骨盤底と肩甲骨を意識することが大切であると講師の先生も言っていました。座りながら、両手で頭の上に伸ばして“ツリー”というフォームをとったり、肩甲骨を開くポーズをとったりしていました。結果は、ひとりひとり個人差があると思いますが、ひめトレを実施した後に効果を感じられたという方もいました。講師の副島理子先生のブログもあります。ぜひ、ご覧ください。

副島理子講師のブログ